Позиция 1 (правая,1). Округленную правую руку поднять на высоту диафрагмы, кисть — чуть ниже левой груди, примерно в десяти сантиметрах от корпуса. Левая рука находится сза ди, чуть ниже пояса, в положении про тивоположном правой руке. (Левая, 2). Та же позиция со сменой рук: левая—впереди, правая—сзади

Позиция 2 (правая, 3). Поднять округленную правую руку перед корпусом и иыставить чуть-чуть вперед так, чтобы взглянуть вверх, можно было увидеть согнутую и слегка наклоненную вперёд кисть примерно в пятнадцати сантиметрах от головы. При этом левая рука за спиной, в первой позиции.

(Левая, 4). То же упражнение со сменой рук: левая рука оказывается над головой, правая — сзади.